Mein Nachbar John hat mich gefragt warum ich diese komischen Übungen mache. Ich hatte gerade Skin the Cat und Scapula Push Ups hinter mich gebracht. Skin The Cat Scapula Push Ups Die Antwort für mich war klar: Damit ich eine stabile Schulter habe, um so noch mehr Skills lernen zu können, Prehab, etc. Bevor ich … Weiterlesen…
Endlich. Der dritte Teil zum Thema Liegestütze ist da. Und mein Nacken in diesem Bild ist einfach mal extrem rot. Nach den letzten beiden Beiträgen “Es gibt keine falschen Liegestütze” Teil 1 und Teil 2 kommt jetzt der dritte Teil. Ich empfehle Dir beide Teile zu lesen, damit Du weißt worum es geht. Dieser Artikel … Weiterlesen…
Nach meinem letzten Blogpost gab es einen kleinen Aufschrei, speziell bei Fitness-Bloggern – mit Facebook-Kommentaren wie z.B.: Dieser Artikel richtet sich hauptsächlich an diejenigen, die sich nicht sicher sind, was sie jetzt eigentlich glauben sollen. Oder wie unser 65 jähriger Leser, Christian jetzt sagt: “Mensch Marco, was soll ein alter Mann (65) wie ich noch … Weiterlesen…
Wer etwas anderes sagt, hat keine Ahnung. Hunderte von YouTube Videos und Blog Posts, die einem erklären, wie man Liegestütz „richtig“ macht. So ein Blödsinn. Das ist so als würde ich erklären wie man Ben&Jerry’s richtig isst. Kein Plastiklöffel und das Eis muss innerhalb von 15 Minuten aufgegessen werden. Die Leute machen Regeln, wo man … Weiterlesen…
Hast Du schonmal eine Bewegung trainiert, aber wenn es drauf ankommt nicht umsetzen können? Vielleicht hast Du beim Fussball auf das Tor schießen trainiert, aber beim Turnier klappt es nicht so wie beim Training. Oder Du trainierst einen bestimmten Judowurf, beim Turnier machst Du aber etwas ganz anderes und setzt den Wurf nicht ein. Es fühlt … Weiterlesen…
Das ist Pikkoro! Ein Alien vom Planeten Namek. Er liest ein neues Buch: Die Geschichte der Menschheit und ihre Vorfahren Band 1 (von 50). Er kann es kaum erwarten. 50 Bücher warten auf ihn. Das reicht für die nächsten 5 Jahre. Spannend? Nein, Pikkoro langweilt sich zu Tode. Das erste Buch handelt vom Affen vor … Weiterlesen…
… gibt es nicht! Es gibt keine Übungen gegen schlechte Körperhaltung, Hohlkreuz, Rundrücken oder Geierhals! Heute lernst Du warum. In diesem Artikel erfährst Du was viele falsch machen und was wirklich hilft. Zum Schluss bekommst Du Zugriff auf ein Bonus-Video. Mach jetzt Folgendes: Setz oder stell Dich gerade hin, während Du auf Deinen Bildschirm guckst … Weiterlesen…
Nach 20 Minuten hatte ich einen Tunnelblick. Ich habe nicht mehr mitbekommen, was um mich herum geschah. Alle 2-5 Minuten hatte ich einen neuen Gegner. Kaum war mein Gegner erschöpft, kam der nächste frisch rein. Ich rede von der Kampfkunst Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ). BJJ ist so ähnlich wie Judo, mit Bodenkampf als Hauptfokus. Zurück zum … Weiterlesen…
Im heutigen Gastartikel von Laura erfährst Du, wie mentales Training Dir beim Handstand lernen helfen kann. Viel Spaß beim Lesen! Benutzt Du eigentlich mentale Übungen, um den Handstand zu lernen oder andere Fertigkeiten zu verbessern? Nein? Dann geht es Dir wie den meisten Sportlern. Für die meisten von uns ist Mentaltraining ein Buch mit sieben Siegeln, was … Weiterlesen…
Ich konnte meine Finger nicht mehr bewegen. Durch einen Unfall hatte ich mir in der 6ten Klasse einige Sehnen der rechten Hand durchtrennt. Nach der 5-stündigen Operation trug ich einen Gips für 2-3 Wochen. Ich erinnere mich als wenn es gestern gewesen wäre: Der Gips kam ab und mein rechter Unterarm sah tot aus… …Er war halb … Weiterlesen…