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KURSÜBERSICHT & STUFEN
: Hier findest Du eine klare Übersicht über Deine Kurse und wie Du sofort starten kannst.
1. Deine Kurse & direkter Zugang
So funktioniert’s:
- Ausgefüllte Blöcke ✅ = Du hast Zugriff
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Alle wichtigen Infos findest Du direkt im Kurs!
Wenn Du Probleme mit dem Zugriff hast, dann schreib uns: support@kraftimpuls.com
2. Kursstufen & Fortschritt
Jeder Bereich besteht aus 4 Kursstufen, die schrittweise aufeinander aufbauen:
- A – Basics (3-4 Monate training)
- B – Growth (3-4 Monate training)
- C – Elite (3-4 Monate training)
- D – Legendary (3-4 Monate training)
3. Deine nächsten Schritte:
- Kurs auswählen
- Öffne Deinen Kurs und lies das Handbuch
- Starte mit der ersten Phase
Los geht’s! 🚀
4. Vergleich der Bereiche: Dein Fortschritt im Überblick
Jeder Kurs verbessert bestimmte Fähigkeiten. Hier siehst Du, welche Fähigkeiten Du mit Deinem aktuellen Kurs stärkst und wie sie sich im Vergleich zu anderen Kursen entwickeln.
So nutzt Du die Übersicht:
- Sieh Dir an, welche Fähigkeiten Dein Kurs fördert.
- Vergleiche ihn mit anderen Bereichen – vielleicht gibt es einen, der Deine Stärken weiter ergänzt!
- Nutze diese Info, um Deinen nächsten Kurs gezielt auszuwählen.
ZUGRIFF AUF KOSTENLOSE KURZPROGRAMME
Melde Dich jetzt an und erhalte sofortigen Zugriff auf unsere kostenlosen Kurzprogramme auf KraftImpuls.com!
Lerne Skills wie die Brücke und verbessere Fähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination mit unseren professionellen Schritt-für-Schritt-Trainingsprogrammen.
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Budo-Routine
[BRO]
Starte mit KraftImpuls’ Budo-Routine-Video für mehr Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle. Eine 5-minütige Ganzkörperübung, die bereits von über 100 Teilnehmern täglich genutzt wird.
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Backbend Bridge
[BBR]
Progressives Backbend-Training zum Erlernen der Brücke. Verbessere Schritt für Schritt Deine Beweglichkeit und Stärke in den vorderen und hinteren Muskelketten. Starte noch heute und erziele sichtbare Fortschritte in wenigen Wochen!
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BALANCE
Balance ist eine koordinative Fähigkeit.
Balance erlaubt Dir, Deinen Körper im Gleichgewicht zu halten, sowohl in Bewegung als auch im Stillstand.
Übungen wie das Balancieren auf Händen und Füßen verbessern Deine Balance erheblich. Gleichzeitig fördert das Training Deine Beweglichkeit und Widerstandsfähigkeit, speziell in Deinen Hand-, Schulter- und Fußgelenken.
Mehr Info: Was ist der Unterschied zwischen Fähigkeiten und Fertigkeiten?
Handstand System
[HSY]
Meistere den Handstand, indem Du Schritt für Schritt Deine Balance, Kraft und Kontrolle verbesserst.
A. Basics: Hand Balance – Stärke Handgelenke und Arme, um sicher ins Handstand-Training zu starten.
B. Growth: First Free Handstand – Halte Deinen ersten freien Handstand für 30 Sekunden.
C. Elite: Free Handstand Control – Verbessere Deinen Handstand (gerade, 60 Sek, verschiedene Positionen)
D. Legendary: One-Arm Handstand – Lerne den einarmigen Handstand.
Agile Legs .
[ALE]
Sprung- und Balance-Training zur Entwicklung von Geschicklichkeit, schnellen Bewegungen und verbessertem Gleichgewicht, um Reaktionsfähigkeit und Koordination zu fördern.
A. Basics
B. Growth
C. Elite
D. Legendary
KOORDINATION
Koordination ist eine koordinative Fähigkeit.
Koordination erlaubt Dir, verschiedene Körperteile harmonisch zusammenarbeiten zu lassen, um präzise und flüssige Bewegungen auszuführen.
Das Erlernen von komplexen motorischen Aufgaben wie Jonglieren oder Akrobatik verbessert Deine Koordination.
Mehr Info: Was ist der Unterschied zwischen Fähigkeiten und Fertigkeiten?
Objektmanipulation
[OMA]
Lerne jonglieren und balancieren von Gegenständen für bessere Augen- und Fuß-Hand-Koordination
A. Basics
B. Growth
C. Elite
D. Legendary
Bodenakrobatik
[BAK]
Lerne neue Bewegungsmuster am Boden und verknüpfe sie zu einem “Flow”
A. Basics
B. Growth
C. Elite
D. Legendary
KONTROLLE
Kontrolle ist eine koordinative Fähigkeit.
Kontrolle erlaubt Dir, präzise Bewegungen zu steuern und zu regulieren. Dies ermöglicht das gezielte Ansprechen und Dosieren einzelner Muskelgruppen.
Das Erlernen von komplexen Bewegungen, z.B. der Wirbelsäule, verbessert Deine Körperkontrolle.
Mehr info: Was ist der Unterschied zwischen Fähigkeiten und Fertigkeiten?
Bulletproof Shoulders
[BPS]
Für widerstandsfähige und geschmeidige Schultern und eine aufrechte Körperhaltung
A. Basics
B. Growth
C. Elite
D. Legendary
Supple Spine
[SSP]
Lerne komplexe Bewegungen für eine bewegliche und geschmeidige Wirbelsäule
A. Basics
B. Growth
C. Elite
D. Legendary
BEWEGLICHKEIT
Beweglichkeit ist eine konditionelle Fähigkeit.
Beweglichkeit erlaubt Dir, Deinen Körper in einem großen Bewegungsradius aktiv Bewegen und Belasten zu können.
Das Training ist so aufgebaut, dass Du auch hier neue Bewegungsmuster bzw. Skills lernst, aber der Fokus liegt hauptsächlich darauf, Deinen Körper beweglicher zu machen.
Mehr info: Was ist der Unterschied zwischen Fähigkeiten und Fertigkeiten?
Mobile Torso
[MTO]
Verbessere die Beweglichkeit Deiner Beine, Hüfte und Füße für sportliche Aktivitäten und Wohlbefinden bis ins hohe Alter.
A. Basics
B. Growth
C. Elite
D. Legendary
Mobile Legs
[MLE]
Verbessere die Beweglichkeit und Widerstandsfähigkeit Deiner Beine, Hüfte und Füße für sportliche Aktivitäten und Wohlbefinden bis ins hohe Alter.
A. Basics
B. Growth
C. Elite
D. Legendary
KRAFT
Kraft ist eine konditionelle Fähigkeit
Kraft erlaubt Dir, Bewegungen explosiver auszuführen. Sie macht Deinen Körper stärker und widerstandsfähiger gegen physische Belastungen und Verletzungen, da stärkere Muskeln und Bindegewebe besser in der Lage sind, Kräfte aufzunehmen und abzufedern.d zu belasten.
Das Training ist so aufgebaut, dass Du neue Bewegungsmuster bzw. Skills lernst, während Du Deine Kraft entwickelst. Der Fokus liegt darauf, durch progressive Programmierung und die Integration verschiedener Bewegungsformen Deine physische Stärke und Widerstandsfähigkeit zu verbessern. Hierbei wird nicht nur die Muskelkraft trainiert, sondern auch die Fähigkeit, Kraft in komplexen, funktionellen Bewegungsmustern anzuwenden.
Mehr info: Was ist der Unterschied zwischen Fähigkeiten und Fertigkeiten?
Strong Arms
[SAR]
Bekomme einen stärkeren Oberkörper indem Du folgende Skills lernst, die Deine Zug- und Druckkraft progressiv verbessern.
A. Basics: First Pull-Up – Lerne einen Klimmzug (Warteliste)
B. Growth: Five Pull-Ups – Lerne 5-10 Klimmzüge hintereinander (Warteliste)
C. Elite: First Muscle-Up – Lerne einen Strict Muscle-Up an Turnringen (Warteliste)
D. Legendary: Ring Routine – Lerne eine Routine an Turnringen (Warteliste)
Strong Torso
[STO]
Für einen stärkeren Oberkörper und mehr Körperspannung mit Straight Arm Strength.
A. Basics
B. Growth
C. Elite
D. Legendary
Strong Legs
[SLE]
Ausgeglichenes Krafttraining für stärkere Beine.
A. Basics
B. Growth
C. Elite
D. Legendary