Wenn Du mit dem Krafttraining aufhörst, weil das Leben gerade hektisch wird, verlierst Du die Kraft, die Du dir angeeignet hast. Um dies zu vermeiden, kannst Du Deinen Körper erinnern, damit Dein Kraftlevel gleich bleibt und all das “harte“ Training sich gelohnt hat. Ich nenne es Wartungstraining (Englisch: “Maintenance-Training“ ). Du trainierst gerade genug, um … Weiterlesen…
Beim Krafttraining war Bankdrücken damals eine wichtige Übung in meinem Trainingsplan. Jahre später habe ich gelernt, dass diese und noch viele andere Übungen und Trainingsgeräte Deine Zeit verschwenden – wenn es um Kraft / Stärke geht. Das zu realisieren hat einige Zeit gedauert. Heute kann ich schnell erkennen, welche Informationen nützlich sind und welche nicht. Aber für … Weiterlesen…
Das ist Pikkoro! Ein Alien vom Planeten Namek. Er liest ein neues Buch: Die Geschichte der Menschheit und ihre Vorfahren Band 1 (von 50). Er kann es kaum erwarten. 50 Bücher warten auf ihn. Das reicht für die nächsten 5 Jahre. Spannend? Nein, Pikkoro langweilt sich zu Tode. Das erste Buch handelt vom Affen vor … Weiterlesen…
Du trainierst komplett falsch! Die Übung ist falsch! Die Technik ist falsch! Alles ist falsch! Guck Dir das Bild an! Einige würden jetzt denken: “Aua, der macht da etwas falsch.” Andere würden denken, dass der Herr einen neuen Trick übt und alles richtig macht. Wer hat Recht? Keine Ahnung. Ich kenne den Jet-Ski-Fahrer nicht… Aber … Weiterlesen…
Wie trainiere ich richtig, wenn ich mehr Muskeln aufbauen will?Wie muss ich trainieren, wenn ich mehr Kraft haben will?Wie viele Wiederholungen (Wdh.) und Sätze muss ich machen?Wie lange mache ich eine Pause zwischen den Sätzen?Mit wie viel Gewicht trainiere ich?Wie schnell bewege ich das Gewicht?Wie oft in der Woche trainiere ich? Diese Fragen höre ich oft. … Weiterlesen…