Schmerzen lindern

3 Übungen fürs Leben – Für einen funktionsfähigen und schmerzfreien Körper

Wenn ich Dir nur 3 Übungen (bzw. Bewegungsmuster) geben dürfte, damit Dein Körper möglichst lange funktioniert und schmerzfrei bleibt, dann wären es diese: Tiefe Hocke Hängen Wirbelsäulenwellen Wenn Du geboren wirst, dann lernst Du einige Fertigkeiten automatisch, ohne Hilfe. Als wenn die Natur es vorprogrammiert hat. Zu diesen Fertigkeiten gehören die tiefe Hocke und das Hängen. Wenn Du Dich in der … Weiterlesen…

4 einfache Übungen gegen Handgelenkschmerzen

Schmerzen im Handgelenk nerven! Vielleicht hast Du Beschwerden bei Liegestützen oder Du erholst Dich von einer Verletzung. Oder Deine Handgelenke schmerzen nach mehreren Stunden am Arbeitsplatz. Was auch immer der Grund ist, Handgelenkschmerzen können ein großes Problem sein. Erstens, weil Du sie jeden Tag benutzt und zweitens, weil es schwer ist Deinen Oberkörper zu trainieren, … Weiterlesen…

30-Tage Hängen Challenge – Gegen Schulterschmerzen und Impingement Syndrom

Schulterschmerzen, Impingement Syndrom, Probleme mit der Rotatorenmanschette oder Tennisarm. Wenn Klienten mit solchen Problemen zu mir kommen, dann wird Hängen eine der wichtigsten Übungen in ihrem Trainingsplan.  (mehr Info über mich findest Du hier oder auf Instagram: @marcomeyermoves) Ich verlange sogar, dass sie bei sich zu Hause eine Klimmzugstange oder ähnliches installieren und schicke ihnen … Weiterlesen…