Kontrollier Deinen Körper
Deine Körperhaltung kannst Du hiermit verbessern. Rückenschmerzen und Nackenschmerzen kannst Du mit dieser Challenge ebenfalls loswerden. Die Betonung liegt auf “kannst”. Das gilt übrigens für jedes Bewegungsmuster bzw. Übung. Sie haben leider immer nur das Potenzial Schmerzen loszuwerden. Es gibt nicht die eine Übung, mit der Du spezielle Schmerzen im Rücken oder im Nacken oder … Weiterlesen…
Wenn ich Dir nur 3 Übungen (bzw. Bewegungsmuster) geben dürfte, damit Dein Körper möglichst lange funktioniert und schmerzfrei bleibt, dann wären es diese: Tiefe Hocke Hängen Wirbelsäulenwellen Wenn Du geboren wirst, dann lernst Du einige Fertigkeiten automatisch, ohne Hilfe. Als wenn die Natur es vorprogrammiert hat. Zu diesen Fertigkeiten gehören die tiefe Hocke und das Hängen. Wenn Du Dich in der … Weiterlesen…
“Use it or lose it” ist ein Spruch, den ich das erste Mal in den USA gehört habe. Übersetzt würde es “benutze es oder verliere es” heißen. Das bezieht sich auf Deinen Körper. Wenn Du geboren wirst, dann hockst Du oft. Das zeigt Dir keiner. Du machst es einfach, weil es von der Natur vorprogrammiert … Weiterlesen…