Die beste Übung gegen schlechte Körperhaltung

… gibt es nicht! Es gibt keine Übungen gegen schlechte Körperhaltung, Hohlkreuz, Rundrücken oder Geierhals! Heute lernst Du warum. In diesem Artikel erfährst Du was viele falsch machen und was wirklich hilft. Zum Schluss bekommst Du Zugriff auf ein Bonus-Video. Mach jetzt Folgendes: Setz oder stell Dich gerade hin, während Du auf Deinen Bildschirm guckst … Weiterlesen…

Stärker, Besser, Schneller: So trainierst Du motorische Fähigkeiten und Fertigkeiten richtig

Du trainierst komplett falsch! Die Übung ist falsch! Die Technik ist falsch! Alles ist falsch! Guck Dir das Bild an! Einige würden jetzt denken: “Aua, der macht da etwas falsch.” Andere würden denken, dass der Herr einen neuen Trick übt und alles richtig macht. Wer hat Recht? Keine Ahnung. Ich kenne den Jet-Ski-Fahrer nicht… Aber … Weiterlesen…

Muskelaufbau oder Krafttraining? 5 Grundsätze bestimmen Deinen Trainingsplan

Wie trainiere ich richtig, wenn ich mehr Muskeln aufbauen will? Wie muss ich trainieren, wenn ich mehr Kraft haben will? Wie viele Wiederholungen (Wdh.) und Sätze muss ich machen? Wie lange mache ich eine Pause zwischen den Sätzen? Mit wie viel Gewicht trainiere ich? Wie schnell bewege ich das Gewicht? Wie oft in der Woche trainiere … Weiterlesen…