Muskelaufbau oder Krafttraining? 5 Grundsätze bestimmen Deinen Trainingsplan

Wie trainiere ich richtig, wenn ich mehr Muskeln aufbauen will? Wie muss ich trainieren, wenn ich mehr Kraft haben will? Wie viele Wiederholungen (Wdh.) und Sätze muss ich machen? Wie lange mache ich eine Pause zwischen den Sätzen? Mit wie viel Gewicht trainiere ich? Wie schnell bewege ich das Gewicht? Wie oft in der Woche trainiere … Weiterlesen…